یکشنبه 11 شهریور 1403
برنامه‌ریزی برای بارداری، شامل مجموعه‌ای از اقدامات و آمادگی‌ها برای افزایش احتمال یک بارداری سالم و موفق است. اقدام به بارداری فرآیندی است که نیاز به آمادگی جسمانی و روانی دارد. با توجه به عوامل بیولوژیکی، سبک زندگی سالم، و انجام مراقبت‌های لازم، می‌توان شانس بارداری موفق را افزایش داد و خطرات احتمالی را به حداقل رساند.
اقدامات مهم قبل از بارداری
- پیش از بارداری به متخصص زنان و زایمان، ماما یا پزشک خانوادگی مراجعه کنید تا سوابق پزشکی، مصرف داروها و مکمل ها، آزمایشات لازم و واکسیناسیون بررسی شود.
- فعالیت بدنی منظم و متعادل می‌تواند به حفظ وزن و کاهش استرس کمک کند. اگر اضافه وزن دارید سعی کنید با رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش، وزن خود را به محدوده نرمال برسانید. استرس مزمن می‌تواند تاثیرات منفی بر باروری داشته باشد. روش‌های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و مشاوره‌های روان‌شناسی می‌توانند در افزایش شانس بارداری موفق، موثر باشند.
- زمان لازم برای باروری را بدانید. اگر در مدت زمان یک سال رابطه جنسی منظم و بدون پیشگیری داشتید (در زمان نزدیک به تخمک گذاری، یک روز در میان) و باردار نشدید برای بررسی مشکلات ناباروری به پزشک مراجعه کنید.
اگر تنبلی تخمدان، آندومتریوز و یا مشکلات هورمونی دارید یا بالای 35 سال دارید و بعد از 6 ماه اقدام، بارداری اتفاق نیفتاد، به پزشک مراجعه کنید. پس از 35 سالگی، کیفیت و تعداد تخمک‌ها کاهش می‌یابد و خطر ناهنجاری‌های کروموزومی افزایش می‌یابد. بنابراین اقدام به بارداری در سنین جوان‌تر احتمال موفقیت را افزایش می‌دهد.
- مصرف اسید فولیک 3 ماه قبل از بارداری جهت پیشگیری از نقایص لوله عصبی جنین توصیه می‌شود.
- مصرف الکل و دخانیات می‌تواند به طور قابل توجهی بر باروری تاثیر منفی بگذارد و خطرات بارداری مانند سقط جنین یا نقص‌های تولد را افزایش دهد. قطع این مواد پیش از اقدام به بارداری ضروری است.
- اگر مبتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا یا آسم هستید برای کنترل این بیماری ها قبل از بارداری، به متخصص مربوطه مراجعه کنید.
